第546章 《Despacito》横扫拉丁格莱美 (第1/2页)

十月下旬的佛罗里达之行结束后，陈诚没有立刻投入下一项极限运动的体验。
　　
　　他回到了洛杉矶，生活节奏看似放缓，实则进入了一种更系统、更内化的准备期。
　　
　　极限运动的初体验固然刺激，但也让他更清醒地认识到身体素质的边界。
　　
　　滑雪，尤其是计划中的直升机高山滑雪，
　　
　　对核心力量、平衡能力和心肺功能的考验是几何级数上升的。
　　
　　他不想只是去摆个姿势，拍几个惊险镜头。
　　
　　他要真的滑下来，感受那种从世界之巅俯冲而下的极致快感与危险。
　　
　　这需要一副更经得起折腾的身板。
　　
　　于是，接下来的一个月，陈诚的生活呈现出一种近乎枯燥的规律性。
　　
　　清晨六点，太平洋的海浪声是天然的闹钟。
　　
　　训练从基础的有氧开始——
　　
　　跑步机上的坡度间歇跑，划船机模拟的全身协同发力，动感单车课上挥洒如雨的汗水。
　　
　　这些项目旨在全面提升他的心肺耐力，为高海拔低氧环境做准备。
　　
　　教练在一旁严格记录着他的心率、摄氧量数据，不时调整着节奏和阻力。
　　
　　核心力量的训练是重中之重。引入了更多不稳定平面和抗旋转的训练。
　　
　　瑞士球、平衡垫、悬吊带……陈诚需要在各种晃动的器械上完成推、拉、蹲、举等动作，
　　
　　强迫深层肌群时刻工作以维持稳定。
　　
　　汗水常常浸透地垫，肌肉的酸胀感从清晨持续到夜晚。
　　
　　有时练到力竭，他看着镜子里那个咬牙切齿、浑身颤抖的自己，
　　
　　会有一瞬间的恍惚——这到底是为了音乐，还是为了某种自我证明？
　　
　　但下一秒，更强烈的念头会压过一切：他还不想死。
　　
　　下午的课程往往更具针对性。
　　
　　为了滑雪，他进行了大量的下肢力量训练和动态平衡练习。
　　
　　负重深蹲、跳箱、单腿硬拉……强化股四头肌、臀大肌和脚踝的稳定性。
　　
　　在模拟滑雪机的倾斜平台上，他反复练习着基础的重心转换和犁式转弯，
　　
　　尽管没有雪，但肌肉记忆已经开始形成。
　　
　　为了可能涉及的其他项目，上肢和背部的力量也没有忽视。
　　
　　引体向上、绳索攀爬、各种角度的划船和推举。
　　
　　他的体脂率进一步下降，肌肉线条变得更加清晰锐利，这是属于运动员的、兼具力量与流畅感的精悍。
　　
　　训练之余，他并没有完全离开音乐。
　　
　　在家里制作音乐的同时，他也关注着外界的动向。
　　
　　颁奖季的气息随着秋风日渐浓郁。
　　
　　拉丁格莱美的提名名单公布时，陈诚正在健身房的拉伸区放松酸痛的腘绳肌。
　　
　　手机屏幕亮起，是杨静发来的简洁信息：“提名来了。四项。重点：年度制作，年度歌曲。”
　　
　　意料之中。《DeSpaCitO》旋风般的全球影响力是实打实的，提名只是第一步。
　　
　　他更在意的是接下来的全美音乐奖（AMA）。
　　
　　那才是真正面向美国主流大众、某种程度上更体现人气与市场认可的舞台。
　　
　　而且，今年的AMA，因为一些亚洲面孔的确认出席，在太平洋彼岸引发了远超往常的关注。
　　
　　

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